Все женщины мечтают иметь стройную и красивую фигуру. Что нужно делать, чтобы мечты превратились в реальность?Для начала нужно сбалансировать питание. Обязательно нужно завтракать. Завтрак должен состоять из злаковых. Лучше пить зеленый чай. С утра можно позволить себе круассан или булочку. Перед едой лучше выпить стакан воды, а лучше с лимонным соком. Это запустит работу желудка.Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то следует быть осторожными с выбором диет. На обед лучше кушать мясо и овощи. Нужно употреблять побольше фруктов и овощей.
Нужно забыть о сладком, мучном и жареном. Лучше всего кушать говядину, баранину и рыбу.На ужин можно кушать овощи и мясо. Перед сном лучше не есть, достаточно выпить стаканчик кефира или съесть яблоко или апельсин.Обязательно нужно пить воду. В день нужно выпивать не меньше 2литров воды.Если Вам захотелось перекусить, чувство голода можно обмануть, съев яблоко.Для того чтобы Вы заметили результат, правильно питаться – мало. Нужно большое внимание уделить сну. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки, поэтому высыпайтесь. Без тренировок и занятий спортом все это будет бесполезно.
Запишитесь в спортзал, выберете для себя подходящую программу. Вы можете отправиться в бассейн, на танцы или в тренажерный зал. Если нет возможности вырваться в спортзал – занимайтесь дома. Купите беговую дорожку или делайте пробежки по утрам. Занятия спортом помогут сбросить лишние килограммы. Заметив первые результаты, у Вас появится уверенность в своих силах, поднимется самооценка. Вы станете лучше себя чувствовать, забудете о депрессиях и плохом настроении. Занятия в спортзале помогут отвлечься от домашних забор и работы, появятся новые знакомства. А как результат, Вы влезете в одежду на пару размеров меньше. Только благодаря комплексному подходу, Вы почувствуете себя лучше и подкорректируете фигуру.